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ファスティングはどんな効果はある？ダイエットできる？体中の不調が改善する？朝ファスと言われる16時間ファスティングって、ほんとうにいい？睡眠の質はあがる？3日間ファスティングの効果は？10キロ痩せた人もいる？…など、ファスティングの効果や目的について、分かりやすく丁寧にまとめました。